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| 96.01.27-2 |
記錄：
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三重7:40-新莊(補胎後與AB會合)9:10-(40k)-大溪12:30-(48k)-巴陵19:00
(下巴陵山莊47.5k)
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巴陵10:10-(19k)-明池山莊14:00午餐,15:30出發-(57k)-員山19:20晚餐-宜蘭車站20:20
(明池山莊 66.5k，最高點 69k)
北橫騎回來了...感想好多：
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1. 當然還是騎得很累...其實已經忘了上次騎北宜的感覺，只是覺得兩條路線好像差不多。不過北宜很短，ㄍㄧㄥ一下(60k)就過去了，而北橫是分兩段來騎，某些路段的上坡也是不容小覷。如果配速或體力沒有調整好，還是會覺得很累。對我而言，第一天先騎了平路40k，後來再騎上坡48k，真的是很吃力。休息一晚過後覺得沒有恢復太多，第二天上升500m的那一段，幾乎都是下來牽車走，反正走路跟騎車一樣快(4.x)... 用走的還比較輕鬆... :b
2. 規劃行程時，應該要把休息、換穿裝備、拍照看風景、修車調車的時間算進去。例如一般平路會估時速20k，上坡可能是5~10k，但是算出來的時間是連續不間斷的騎法才能達到。所以以後規劃行程時，要盡量早點出門，騎乘時間要估得鬆一點... 以便應付一些突發狀況。因為如果行程一直 delay，也會造成心理壓力，這樣子騎車的心情也不好，會一直想要趕時間。
3. 這次帶的裝備，大概就是我們環島要帶的份量。結果兩天背下來，覺得腰很酸，爬坡時常常是因為腰酸而不是腿酸停下來休息 (當然到後來腰酸或腿酸都沒差了，都是下來走)，所以昨天就去買了貨架和馬鞍袋，並且要注意裝備輕量化與便利性。
4. 裝備部分，要再準備下坡的防寒手套和雨天時的鞋襪問題。這次去沒有準備多的手套，下坡時只好用塑膠袋套住，雖然防寒效果不錯，不過使用煞車和變速時會有點不順手，還是有點危險。而下雨天最怕手腳濕冷，要考慮騎乘時的保護，並且能夠當天處理好供隔天使用的問題。
5. 食物的補充。這次去除了正餐以外，幾乎沒有準備多餘的行動糧 (只有一條巧克力)。發現天氣濕冷時，會很想要吃熱的、鹹的東西。即使體力不增加，心情也會愉快。在榮華大壩時，遇到有小吃攤，又預期會超過晚餐時間，就停下來吃東西，啊～感覺真棒！還是要說一下，那邊賣的黃金蝦餅和蔬菜餅非常好吃...:)~
6. 應該要執行每天出發前的暖身運動，和到達後的緩和運動。
7. 環島的行程還要再調整。希望能夠騎得順利，也玩得過癮。
