孕期的忌口

為了懷孕時要把身體顧好、體重控制好，飲食方面都得注意。除了完全避酒，咖啡、薏仁、木瓜、麻油、仙楂、螃蟹等等都丁點不碰。事實上，我好像也吃許多"人家說不太好"或"有爭議"的東西，像是巧克力、紅茶、杏仁、生魚片、咖哩、辣椒、醃製品...到現在為止，還沒發生特別想吃某一種食物的狀況。

忌口是一回事，控制某一類營養素又是另一回事。老公特別叮嚀，吃澱粉胖自己、吃蛋白質和維生素才能讓寶貝健康長大...偏偏都是澱粉醣類食物特別吸引人，麵包蛋糕鬆餅甜湯薯條...樣樣看起來都是令人感到安慰的美食，原來控制口腹之慾也是孕期的挑戰之一啊。
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為了供給寶貝足夠的營養，也要提醒或勉強自己要飲食均衡，四姊說她懷第一胎時每天要五色蔬果(第二胎就懶惰隨便了)。我是很難，不過也是每天檢視吃了什麼。前兩天家裡拜拜魚肉吃多了，今天就要自己吃全蔬菜(儘管很想跟同事一起訂涼麵)。夾菜時還要看，要纖維質多，要深綠色，要葉酸高，不要太鹹，不要勾芡...覺得自己應該不算龜毛的，卻也是小心翼翼地挑選與限制，就怕變成胖媽媽瘦小孩。

不過這些倒稱不上辛苦啦，只要寶貝能夠健健康康不胖不瘦，媽咪就覺得值得了。