翔隼五個月

寶貝五個月大了，脖子和背挺得更好，需要人抱坐著。最近喜歡用腿，躺著時會快活地踢腳，被人抱著站時會像彈簧腿一樣上下晃盪... ^^

更喜歡看東看西了，會隨著移動的人或狗注視，對家裡的姊姊和奇奇蹦蹦發聲音。愛將嘴巴變成各種形狀發出啵啵聲或嘖嘖聲。別人一逗弄，就會開心地全身扭動咧嘴大笑...

一樣愛吃自己的手指頭，開始會「挑嘴」- 從表情反應就可以看出"媽媽牌奶嘴"和他牌的差異。喜歡在喝奶時緊閉牙齦或受到吸引轉頭，媽媽常常被弄痛，要捏住小肥臉"警告"!

醫生診斷有過敏體質，強烈建議我至少哺餵母乳六個月，而且愈久愈好，可以預防寶寶二至三歲時氣喘。我要繼續加油囉...

97/12/27，5M0d
生長發育：身長69cm 體重7.8kg 頭圍43cm

翔隼四個月

翔隼四個月大了，現在健康活潑，愛笑愛"講話"。躺著會翻身，趴著會抬頭，愛吃自己的小手，會把整個拳頭塞進嘴裡@@...脖子已經硬了可以完全抱直，晚上看到爸比媽咪來帶他會開心地笑，最特別的"技能"是，會自己用兩手互拉把小手套拔掉。

西爾斯醫生的親密育兒法教我，每當寶寶有需求就立即回應他，慢慢地我能夠分辨寶貝細微的情緒和肢體語言，是因為想喝ㄋㄟㄋㄟ，想睡覺，要大便，有氣要拍嗝，還是只是需要抱抱。就算一開始猜不對，只要我們有耐心，就可以找到原因，寶貝讓我們愈來愈熟悉怎麼當好爸媽。

這兩個月來也多虧公婆細心照顧，感謝他們平日"規正"翔隼的作息，現在感覺寶貝算是所謂"好帶"的小孩，我應該是上輩子蓋了一座廟吧...^^

現在我們每天上班前把寶貝交給公婆，下班吃晚餐後回到家差不多是晚上9:30，我餵奶洗澡後就準備熄燈就寢，育兒果然會讓人分身乏術，不過這也是一種甜蜜的負荷，可愛到不行的寶貝讓我們對這一切都甘之如飴。

97/9/1，1M4d
生長發育：身長55.5cm 體重4.6kg 頭圍 37.5cm

97/10/4，2M6d
生長發育：身長60.5cm 體重5.8kg 頭圍39.8cm

97/11/1，3M4d
生長發育：身長 63cm 體重 6.4kg 頭圍 41cm

97/11/28，4M1d
生長發育：身長65cm 體重7.4kg 頭圍42cm

哺餵母乳

寶貝三個半月大了，到現在還是吃純母乳，看到他健康成長，讓我感到很欣慰也很有成就。想起許多過來人的經驗，都談到哺餵母乳就像是一種「倒吃甘蔗」的過程，頭一兩個月寶寶每半小時到兩小時之間就要吃一次奶的折騰，以及其他種種因素，會讓媽媽覺得很辛苦，然而漸漸地，隨著寶寶長大，吃奶間隔拉長，以及親餵母乳在小孩和媽媽身上顯現的好處，都會讓媽媽有無以言喻的幸福感和成就感。

我在生小孩以前，就決定要哺餵母乳。我覺得成功餵母乳的關鍵，第一在於媽媽自己堅持 (當然哺餵方法要對)，第二則是家人的支持。第一胎照書養的我，看了許多鼓勵哺餵母乳的書，也選擇母嬰親善(母嬰同室)的醫院生產。我覺得一旦有這樣的信念，事前做功課就很重要。所以我能夠在產檯上頭一次餵母乳時，就讓寶寶用正確的方式吸吮，奠定日後能夠順利哺餵母乳的關鍵。(在產房和母嬰同室期間，護士看到我餵，都說：寶寶吸得很好耶...我心裡的OS:當然!我可是努力做了很多功課呢!)

在這段先苦後甘的過程中，當然也遇過一些質疑的聲音，然而只要母親有足夠的信念，家人也都支持，相信母乳是對寶寶最好的食物，不怕困難和麻煩地堅持下去，慢慢就會有歡喜收割的喜悅。
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哺餵母乳在寶寶和媽媽身上都有很多好處，我自己就體驗到：

1) 寶寶健康，發展情況很好
寶寶的健康和發育情形一切都很好。在寶貝兩個月大時，我和爸比同時間感冒，和我們一起睡大床生活的他好端端地，醫生檢查後說沒問題，順利打預防針。母乳內的抗體，真的可以保護寶寶。

2) 媽媽產後恢復良好
哺餵母乳可以幫助子宮收縮，也幫助消耗熱量。我沒有減肥或塑身，卻在產後兩個月上班前，就回復到產前的體重，還穿得下懷孕前的牛仔褲... ^^ 餵母乳真的可以恢復地比較快比較好。

3) 夜間親餵母乳讓媽媽寶寶都睡得好
許多人都以為媽媽半夜餵母乳很累，但事實上不會。母乳內的成分可以幫助媽媽寶寶放鬆，晚上睡在一起，寶寶餓了發出訊號，我只要翻個身調整好姿勢就可以餵奶，不需要起身沖泡或熱奶，媽媽寶寶都可以繼續入眠。上班前，擔心以後半夜餵奶會很累，但經歷後覺得，這樣反而是最輕鬆的方式，上班後，也沒有因此需要午睡補眠。

4) 感覺和寶貝親密
上班後寶貝給我婆婆帶，除了週末，每天能和寶貝相處的時間實在不多，睡前親餵母乳能夠帶給我們彼此一段親密的時光。寶貝從三個月大開始，吃奶時還會邊吃邊對媽咪呵呵笑，好像也在回應我，他感到很開心呢！

5) 餵母乳安全、方便、省錢
餵母乳不需要擔心乳源品質安全的問題，帶寶寶外出不需要大肆準備瓶瓶罐罐，還可以省下大筆奶粉錢。

餵母乳有優點當然也有"缺點"，但實際上不能說是"缺點"，只是有一些讓媽媽覺得不方便的地方，例如：

1) 要為寶寶"做便當"
因為不是全職媽媽，要餵母乳就得每天為寶貝做便當。因為我的母乳量算是充足，每天擠可以供應寶貝隔天吃，因此我的方式是準備兩組奶瓶替換，冷凍庫則儲存一些以備不時之需，這樣也可以省下不少集乳袋。幸好工作性質允許定時集乳，不過有時候工作忙碌或奶量突然變少時，就會有儲存的壓力。

2) 媽媽行動受到限制
哺餵純母乳，意味媽媽不是要隨身攜帶寶寶，就是要隨身攜帶擠乳器；即使能集乳，也要考量儲存問題。兩者都不帶，幾個小時就會漲奶不舒服，行動的地點和時間都會受限。例如曾經週末偷閒看個電影，去賣場採買東西後就得要匆匆趕回家。

3) 媽媽要注意飲食、多喝湯水
哺餵母乳時雖然不用刻意吃得很多，但也要注意營養均衡、不能太過刺激，也不能讓自己吃太多零食或垃圾食物，目前仍是滴酒不沾。有時候湯湯水水喝太少，就會立即影響擠奶量。

不過雖然有上述不方便的因素，但想到能夠給寶貝最好的母乳，還是會願意接受，許多一開始覺得麻煩或勞累的地方，久了也就逐漸習慣了。

餵母乳可以讓一個媽媽感到有成就有自信，就好像在說，媽媽的這個天賦，(在六個月以前)可以完全依靠自己的力量獨力養育一個生命，而哺餵母乳的好處，更帶給我無比的滿足和快樂。

累不是問題，只要有愛～

56天每天24小時黏著寶貝的日子結束了，正式回到工作崗位。

這段日子，經歷這一生最大的變化，
最明顯的，是角色的轉變和生活的調適，
從愛往外走縱的年輕人，變成掛念孩子的媽媽；
從逍遙愜意的夫妻二人世界，變成黏膩不離的母子二人世界(爸比被冷落了@@)；
從愛睡懶覺，變成習慣睡眠中斷不足...

兩個月以來，
白天一個人在家面對吃喝拉撒哭的小肉球，曾經感到很孤單；
半夜眼皮睜不開，還要換尿布、餵奶、擠奶，曾經感到很辛苦；
猜不出寶貝為什麼哭鬧無法安撫，曾經感到很心疼、沮喪；
時間被切割、生活被孩子完全佔據，曾經感到很無奈；
想到要將寶貝一點一滴養育長大，曾經感到壓力很沈重；
不過這一切一切，都仰賴不知道哪來的愛心和耐性，一一接受與承受，
隨著寶貝漸漸長大、進步、穩定，感到欣慰、開心與滿足...

我常想，孩子是上天給人的生命一項最重要的禮物，
因為唯有透過生育、教養孩子，才能體驗什麼是完全付出的愛，
才能發現自己擁有多少能耐和韌性，以及一直被孩子挑戰的極限，
才能瞭解自己的父母也曾經如此這般拉拔我們長大。

坐月子期間帶小孩感到疲累與挫折時，三句安慰的話能讓我寬心：
媽媽說：小Baby都是這樣...(不是只有我的小孩怪咖)
婆婆說：憨憨飼，囝仔就大漢了...(好吧，讓自己笨也不是件壞事)
老公說：他會長大的，只是需要時間...(是啊，我所有時間都給他了)

現在，雖然這些狀況仍在，也想當然爾會持續好一段時間，
不過已經能夠坦然面對與接受，身心也都調適地還不錯，
所以現在就是做該做的事，盡力把寶貝養育教育長大，
只要看到寶貝健康的成長和天真的笑容，就是最好的回報！

2008/7/28 生產那一天

7/27
前一晚還挺著大肚子陪爸比在公司忙裝潢弄到晚上11:00，臨走前發現有點落紅，我跟爸比說，鼠寶不會跟奇奇一樣要颱風天報到吧！

7/28
星期一鳳凰颱風假的早上，仍然有少許落紅，還伴隨清澈的分泌物，懷疑是少量的羊水，跟爸比說，我們去醫院檢查一下吧，反正是颱風假，被退貨回來也無所謂...(其實是很期盼可以去生小孩)

去醫院檢查後，羊水量、胎兒等一切狀況都正常，宮縮方面大致7,8分鐘一次，不過分泌物卻不是羊水，產科護士檢查後發現子宮頸已經開3cm，於是要我準備住院，然後是吃飯、辦手續、簽文件、抽血、剃毛、灌腸，這時候我還沒啥陣痛的感覺。

下午主治醫師來看我，決定讓我吃催生藥，一個小時一次要吃六顆。從2點開始吃，等待藥物反應和陣痛。這段時間有時候在醫院走走，有時候小睡，到4,5點開始有比較明顯的陣痛，就是覺得肚子很緊，有痛感，但透過呼吸法，就可忍受過去。

晚上6:30傳了一通簡訊給同事交代幫忙請產假後，就開始很明顯的痛～而且有感到羊膜崩開破水。撐了一段時間，開始覺得baby好像快要衝出來的感覺，一直擠壓我的屁股。奇怪！這時候已經不是覺得子宮痛，卻是屁股痛。前一刻護士檢查才說開4指，這會就聽到要推進產房了。我心裡還覺得高興，終於到了這一刻，可以進產房了！不過今天沒有班的主治醫師卻還沒有出現...

從待產室到產房，不過幾公尺的距離，被推進去時怎麼覺得路好長，只聽到好多護士在旁邊忙來忙去，一直叫我手不要抓著床欄...老公在旁邊一直叫我吸氣、吐氣、還不要用力...感覺還蠻像連續劇的劇情...

到產房後，可以感覺到許多護士在旁邊準備，我也一直處於清醒理智的狀態，雖然眼睛閉著，大概都知道周遭發生啥事。我說手麻，想起「過呼吸症狀」，護士就把我的手摀住嘴；陣痛來臨時，聽著護士和老公在旁邊引導我呼吸，我一直克制自己不能這時候用力；一位護士的手好細小，她說我可以抓著她，我還怕把她捏痛；準備就緒，產房響起輕柔的音樂；我唸著：屁股好痛！護士說：baby的頭現在在轉，所以會痛；護士說：已經看到頭髮了，再忍耐一下；護士對我說，這是值班醫師(因為主治還沒趕到~.~)；值班醫師手抵著胎頭說：大概還要15分鐘，我心裡想：不會吧...

終於，主治陳醫師趕到了，他說還好人在附近...醫生一準備好，baby等不及要出來，就直接開始用力，兩輪過後的放鬆空檔，醫生說：加油喔，應該再一次就可以了，我還想：真的嗎，有這麼快喔...果然第三次用力後，就感覺到一團熱熱的"東西"被拉出我的身體...

生產還在進行，老公告訴我醫生在處理臍帶，之後醫生在我的子宮用力壓了一下，讓我把胎盤分娩出來。一會兒，就聽到baby的哭聲，護士報出時間7:41，體重2965，然後就把baby抱到我的胸前讓我們做親密接觸。

一生產完，媽媽就能神奇地開始分泌乳汁。我在產檯上開始餵乳，醫生縫合會陰，還開玩笑說：生這麼快，可以多生幾個...~.~ 老公終於鬆口氣，在旁邊拍照。這段時間，身心都覺得很輕鬆，想到長久以來就等這一刻，平安把小孩生出來，整個過程非常順利、快速，也沒有覺得痛苦、折騰或不愉快。

我看著寶貝，覺得很平靜，也很感動，想著我們一家三人都在這個過程做最大的努力，以後他就是我們會疼愛一輩子、掛心一輩子的人。

醫生處理完，護士包裹好baby，我就回恢復室休息，因為過程很順利，我整個人亢奮到一直和家人說話聊天，也不覺得疲累。我甚至還覺得，爬一座百岳都還比較累！ :b 之後護士將baby接去做檢查，而我則到一般病房休息。

來這裡生產的人少，健保雙人房只有我們住，寧靜的夜晚，心情卻還是很興奮，爸比疼惜地稱讚我「好棒！」。晚上11:30左右，baby被送到我們的病房，開始全天候的母嬰同室。看著健康熟睡的寶貝，真是覺得這一切都值得。

鼠寶真的很體貼，跟他喊話，就真的28日才來報到！^_^

報喜

翔隼 0~3 months

鼠寶在 2008/7/28 晚上7:41誕生了!!
體重2965gw，身長48cm，是個健康有活力的男孩。

爸比的報喜之音：
阿鴻阿君的寶寶 7/28 pm 19:40 平安誕生，感謝上天保祐及你的關心，母子均康。擇日再跟你介紹小犬 ^_^

媽咪的報喜之音：
慧君的寶貝728 19:40出生了！母子均康；感謝大家關心！

先跟大家報個平安和喜訊...

今天，是我們訂婚六週年的日子，獲得我們期盼已久的第一個孩子！
鼠寶回到家四天，生活的一切都還在適應和調整，不過每天都能感受到漸入佳境。
雖然身體很疲累，但是心情感到非常地滿足和喜悅...

有很多心情想跟大家分享，不過就請給我們一點時間陸陸續續補上來吧！

謝謝第一時間傳簡訊、回電話、探視的親朋好友，
也歡迎想要來稱讚「鼠寶好可愛」的叔伯阿姨...
你們的關心與祝福，都會化為我們一家人幸福快樂的泉源... ^_^

第十次例行檢查

這次照超音波，鼠寶的預估重量竟然和之前差不多，
醫生說應該是測量上的誤差...
只能說鼠寶體貼媽咪，還會控制體重讓媽咪比較好生...@@;

已經接近預產期卻好像沒有動靜，
趁最後一次健保給付的產檢要求做宮縮和胎心音測量。

測量時就是安靜躺在床上，肚皮上方固定兩個感應器，
一個測量子宮收縮狀況，一個測量胎心音。
護士一放上胎心音感應器，立刻可以聽到很明顯的Baby心跳聲，
真的就能聽到是在(羊)水裡跳動的感覺，很有趣!
也比從超音波看到的心跳閃光來得真實得多...

儀器一邊測定，一邊就會畫圖表，爸比在旁邊做實況報導。
寶貝在動的時候，心跳會突然急速上升，一會兒又回到140左右。
躺了一會爸比看著儀器說，宮縮部份的圖表開始往上爬升了，
我才覺得子宮好像真的有點變緊，但是不覺得痛，
而我原本以為我還沒出現什麼規則的子宮收縮(只有走路時覺得緊)，
測量了40分鐘，竟然也出現每10分鐘左右一次的規律性，
只是我沒經驗又遲鈍，平常都沒感覺到這微妙之處而已。

醫生說，接近生產時要降到3~5分鐘一次的規律性，
所以我應該還有得等...還是提醒我多走點路，但不用太勉強。

媽媽的子宮對baby而言是很舒適安全的，
鼠寶大概是想要住夠本吧...

w38.5
BB 3013g
mw +13.5kg

期待

最近的心情有點複雜...
因為計畫自然生產，離預產期只剩下整整兩週，進入「備戰」的狀態。
已經整理好待產包，也大致整理好寶貝的衣物，
不過鼠寶好像還沒有跡象要出來...
我一方面好希望看到他 (看看這幾個月是誰一直在擠我 ^^)，
另一方面又覺得他能安穩地待在子宮裡好好生長也很好，
只好安慰自己：寶貝會決定什麼時候要出來的!!

面對不確定的狀況，人的其中一種自然反應是害怕與恐懼，
我不覺得害怕，反倒有種「興奮式的期待」：
想像著什麼時候有了徵兆，我會跟爸比說：我們可能要去醫院了...
想像著待產和生產時，不同產程有不同的疼痛感覺...
想像著鼠寶剛出生時被抱到我的胸前的感覺...
想像以後我們的世界有了小嬰兒，手忙腳亂又幸福又心煩的感覺...

能夠體驗從自己的身體孕育出活生生的一團小肉球，
是上天給我的生命一份最重要的禮物。

第九次例行檢查

上次B型鍊球菌檢查結果為陰性，嗯，好消息一樁。

醫生問起有沒有子宮收縮的感覺，
我說平常沒有，只有走路過後才會覺得肚子緊，
醫生下了評論：那可能還需要一段時間...
不過胎盤已經有一點「鈣化」(註1)的現象，是快要生產的徵兆之一。
鼠寶預估差不多3000g了，醫生說想要早點生，就多走點路吧 ^^

最後這兩個月，身體變化很多，負荷很大，
腳板浮腫、腰背酸痛、骨盆韌帶疼痛、走路或站立一段時間就肚子緊...
之前輕鬆走跳的生活，一過八個月開始變得有些困難遲鈍，
走路起身或坐或躺都十足慢動作... 想假裝自己不像孕婦都不行 ^^;

撐到現在，鼠寶算是「熟了」，我開始會想：
寶貝什麼時候要出來見我們呢 ^_^

w37.5
BB 3036g
mw +12.1kg

註1:
爸比找到的網路資料：4要點預防胎盤鈣化

向鼠寶喊話

爸比說，7/24~27公司要忙裝潢，
同事們都要休假去旅遊找不到人代理職務。

你乖乖，不要在7/22~27這段時間出來，讓爸比焦頭爛額唷...

第八次例行檢查

這次例行產檢，自費300元做了「B型鏈球菌」(簡稱GBS，註一)檢查，下次看報告。
媽咪最近每天努力做膝胸臥式+威脅利誘，胎位順利轉正...^^
醫生說，難得這時候還能照得到臉部..看一看還是很像外星人... @@

這次檢查，發現體重一下子暴增，連醫生都有點意外，
最近零食、荔枝似乎吃得有點多，也因為後期不適變得比較少運動，
而且我的手掌腳掌都有些輕微水腫，這些可能都是體重增加的原因。
雖然體重還在正常範圍，不過還是要注意一點比較好。

昨晚意外在腹部下方發現為數不多的幾條妊娠紋，
雖然知道遲早會發生，還是覺得有點小小的失落...

剩下一個月了，現在走路、翻身都不太舒服，行動從來沒這麼遲緩過，
開始覺得這一個月有點漫長了...

w35.5
BB 2499g
mw +11.5kg

註一：

認識B型鏈球菌
B型(乙型)鏈球菌(GBS)是一種常見的腸內菌,大約有10-35%健康婦女的下腸胃道或是陰道裡面,可發現此菌的蹤跡,這種帶菌狀況的產婦,有機會讓胎兒、新生兒暴露在感染源,以致將近1%新生兒發生感染,因而帶給新生兒極大的生命威脅危機。倘若不幸又遇上極猛爆型的菌種,病程急速惡化而致新生兒死亡,必定會帶給家屬極沉重的打擊,它常常是造成新生兒感染症的禍首

爲何B型鏈球菌普遍受到重視?
孕婦的生殖泌尿系統如帶有B型鏈球菌,本身雖然不會發病,但卻可能垂直傳給小孩,嚴重可能致死,另它會造成新生兒感染、敗血症以及新生兒腦膜炎,一般相信早產、低體重、早期破水皆與其有關,在新生兒感染早發性發作於出生後一週內發作並且在48小時之內症狀急速惡化以致死亡等高死亡率的急症,受感染者大多是低體重兒,而最可怕的一種症狀即是表現出敗血性休克伴有呼吸窘迫,雖極力在抗生素治療下數小時之內亦快速踏入新生兒死亡之途

何時該做此項B型鏈球菌培養?何種情況須接受治療?
根據美國疾病防治中心,美國小兒科醫學會、美國婦產科醫學會,建議最好在35到37週作一次乙型鏈球菌培養,若屬陽性且的確具有下列危險因子之ㄧ則考慮治療:媽媽有絨毛羊膜炎、媽媽破水超過18小時、懷孕週數小於35週之早產兒臨盆之媽媽

目前產檢項目中有包括此項檢查嗎?
國內目前正研擬孕婦篩檢全面計畫但目前並沒有將此項篩檢列入健保產檢的給付項目之中,美國疾病防治中心建議醫院進行全面性篩檢孕婦帶菌情形並率先進行全面性篩檢,多數國家還在評估當中,台灣醫界也對此積極討論但目前未有一致作法,故屬自費項目

如何篩檢?
篩檢過程簡單,醫師使用無菌棉棒採檢懷孕媽咪之陰道分泌物,再將檢體連同檢驗單送至檢驗室即可

若不幸感染此菌,臨床上治療方法為何?
臨床上以盤尼西林抗生素為首選藥物,此種藥物在婦產科用藥為B級安全用藥

感染此症新生兒會有哪些症狀?會治癒嗎?
新生兒感染B型鏈球菌，可能會導致腦膜炎、菌血症，死亡率達 5％，其中，腦膜炎還會留下智能發展遲緩等後遺症。

感染可分兩種:
早發性感染，發生率為 0.2％；於出生後 7天到 3個月以內感染
遲發性感染，發生率為 0.7％到 0.8％。遲發性新生兒 B型鏈球菌感染，目前致病途徑不明，主要是被周遭環境感染，可能是媽媽本身有帶菌，新生兒感染 B型鏈球菌，症狀包括體溫過低、發燒、寶寶食慾減退、活動力不佳等狀況，甚至會導致寶寶出現菌血症、細菌性腦膜炎及肺炎，其中，有腦膜炎的寶寶會留下後遺症，包括視力、聽力的受損及將來的智能發展遲緩。

感染此症孕婦會有哪些症狀?
B型鏈球菌普遍存在自然環境中,常見於女性泌尿生殖系統,多數帶菌婦女並不會發病,少數人會有泌尿道感染症狀:畏寒、發燒、子宮壓痛、解尿疼痛、尿急及膿尿

孕婦如何預防
目前醫學上雖無法得知哪些孕婦為高危險群，遲發性感染途徑也較不明，但是，孕婦在懷孕35至37周時，應接受陰道及肛門B型鏈球菌的例行篩檢，發現帶菌的孕婦，在生產時給予預防性抗生素，可減少約7成的早發性感染；不過，因為遲發性感染無法在生產時預防，目前認為與環境污染有關，所以帶菌的孕婦日常生活要注意良好衛生習慣及環境的清潔與消毒，才能給寶寶乾淨的成長環境。

6/28 親職教室

6/28去參加市立和平醫院的親職講座，內容是「嬰兒按摩」和「拉梅茲生產訓練」。
先前有安排第八次產檢，因為醫生臨時去接生，只好改約下週。

原本以為人會很少，不過到現場，也有三四十對爸爸媽媽來參加。

講座是在階梯教室舉行，以PowerPoint方式說明。
嬰兒按摩應該是現在還蠻流行的概念...
我也常常會想像以後幫Baby洗完澡，在床上幫他按摩、和他做親密接觸的畫面，
那應該是很美好的感覺吧...(謎之音:這個新手媽媽想太多~)

好吧，想像是一回事，實際的混亂狀況可能又是另一回事...^^

之後講解拉梅茲呼吸，講師就是帶著大家練習一輪，
概念和要訣都很簡單，只是要練習到變成反射動作，才好在待產和生產時運用。
所以現在有時候想到，就會開始練習有意識的呼吸...

上完課後，去買了床頭音響和成箱的櫻桃，
爸比疼媽咪和鼠寶，說坐月子、嬰兒按摩時都需要音樂；又買櫻桃給我補鐵...
媽咪真的覺得很幸福，謝謝爸比!! ^_^

幸福

如果只剩一個問題，我想問：『遇上我，妳幸福嗎？』


昨天無意間看到這個暱稱時讓我愣了一下，接著當場噴淚，
想著他怎麼會突然感性大發...
噴完淚我理性地想著：這句話，應該..是問"我"的吧?! ^^


五、六年來的婚姻生活，漸入佳境，
我漸漸能夠享受你用行動而不是用言語的體貼。
(難怪乍看到那麼浪漫讓人心都軟了的文字會遲疑... ^^;)

而懷孕以來，更讓我深深沈浸在兩人世界，期待新生命的喜悅與幸福裡。
每一天，都在一點一滴累積我們的感情存款，愈來愈豐足。
心裡已經感到篤定的幸福了，一下子又被這句話轟到讓幸福整個滿到溢出來...

『遇上我，妳幸福嗎？』
『是的，有你參與的生命，我感到無比的幸福。』

懷孕後期的不適

懷孕進入九個月(w33~36)了，身體的負擔開始變大，許多症狀漸漸浮現：

1)喘氣。之前一個月就開始偶爾會呼吸急促，有點喘不過氣的感覺，最近頻率增加，在喘的時候只能努力吸氣，好像沒吸氣隨時就會掛掉，真的挺像面臨生死掙扎一般...

2)腳痛。因為體重變重，所以走路或站立一段時間，腳掌就會覺得腫脹，腳後跟疼痛。

3)恥骨痛。從這一兩天開始，恥骨開始覺得有點疼痛，特別是在睡覺翻身時。網路上很多媽咪說痛到想殺人..^^; 查了資料說是因為骨盆腔為了即將生產所產生的變化與準備，算是自然現象，還好不是早產的徵兆(關於孕婦恥骨痛的原因，可參閱這裡)。

其他不適或生活上的不方便好像都很輕微，比較煩的倒是老公常常愛耍嘴皮子講些543...-_-

會覺得辛苦嗎? 可能因為我的症狀都不是非常嚴重，所以覺得還在可接(忍)受的範圍。一方面可能是我的個性不會把這些看得很嚴重，難過時忍一下也就過去了；另一方面我想，懷孕時期的辛苦，應該遠不及之後養育小孩的辛苦吧~

很多媽咪懷孕的時候就真的承受很多或嚴重的身體不適，我算是比較幸運的吧! 不過我同時也相信，懷孕前就有健康的身體(有在運動、不常生病、飲食習慣良好等等)，懷孕時也會獲得相對的回報，一方面身體會很穩定，比較不會產生劇烈的反應或受到影響；一方面就算有症狀也比較能承受得住。

會想要趕快"卸貨"嗎? 倒也不會。因為現在鼠寶還不能出來啦! 太早出來就要住保溫箱了。媽咪寧願再忍受一段時間的不適，也不希望鼠寶最近就滾出來，至少也得再等一個月...^^

電腦、電視對嬰幼兒的影響

我們知道大部分父母的經驗是，讓小孩看電視玩電腦可以消磨時間，又能讓小孩不吵鬧，實在太方便了... 但我們的理念都希望以後自己會願意多花心思和體力(而不是以"自己方便"的出發點)去陪伴孩子，不要讓小孩過早接觸電視和電腦。好在我們自己也不常看電視(最常花時間看Discovery或動物星球頻道的動物節目 ^^)，我們相信，這個世界有更多美好的事物比電腦電視更值得花時間體驗與追求。

已經在想著要買可以背小孩的登山背包，可以帶小孩到處去玩... ^^

讓幼兒離電腦遠一點

　　電腦正在一部一部地搬進我們的家門，我們的家長節衣縮食的投入，也許是正在戕害自己的寶貝。一個國際保護兒童組織“兒童聯盟會”發表文告，呼籲暫停年幼兒童通過電腦進行基本教育的做法，除非有關電腦旨在協助某些天生特殊殘障的兒童。這個聯盟會的成員包括超過７５位教育家、兒童培育和衛生當局，他們聯合發表了一份報告書，主題為《傻瓜的金牌獎：審視電腦充斥的童年》。

　　專家經過研究告訴我們：過早使用電腦，會使兒童失去創造力、想像力、激勵能力和注意力，電腦使這些兒童無法擁有經過磨煉得來的吃苦精神和韌力。

　　其實，讓年幼的兒童花大量時間坐在電腦螢幕前相對害多於利；過早接觸電腦嚴重地阻撓了幼童們學習生命中某些重要的求生技能，進而影響了他們未來的成就。

　　報告還逐一列舉了諸如“削弱思考、想像力、創造力”，“削弱語言和識字技能”，“注意力差”，“電腦使兒童不耐煩”，“經常使用電腦的少年變得孤單而寂寞”等等害處。

　　這些專家提請我們的家長注意：在提供電腦給孩子之前，先讓他們健康成長。在人力和現實世界裏，有許多可讓孩童學習和提升自己的機會。在現實世界，很多東西都是立體的，孩童們會遇上意想不到的驚喜和失望。在電腦螢幕，兒童只看到電腦程式安排出的抉擇，鍵盤和滑鼠限制了孩童們向外伸展的觸角。

　　把電腦放在你注意力可及之處或顯眼處，不要把電腦放進孩子房間，除非他已夠成熟或有責任感。

　　不要只關注孩子的電腦力發展，注意他們的身體健康，別讓他們整天坐在椅上凝視螢幕，叫他們走出戶外活動，體力遊戲能促進身體發育，健身健腦，研究成果顯示：喜好遊戲的兒童會在其他方面有卓越表現，比如語文能力、社交技能和想像力。

　　如果你購買軟體，選擇那些讓孩子成為主導者（不是被動者）的類型，避免買用那些刻板地重復和只有單一模式答案的軟體，也避免買用美其名曰“教育娛樂並重”內容卻充滿電子遊戲色彩的軟體。

大綁架〈2〉:科技對嬰幼兒的衝擊

小小年紀就接觸負面節目，例如吵得受不了的音樂、電視和暴力電玩，只會對孩子有害。這種擔心是有根據的，廠商正藉由大量科技玩具和學習軟體，科技化我們的嬰兒。正如我們先前所提，科技已經成為一個議題，當小孩成天泡在螢幕前電腦和電視，看到的是現實的替代形式，這會剝奪真實的遊玩和互動時光，而無法和親密的爸媽及育兒者進行真實溝通。

有些嬰兒發展的專家，堅決反對科技，不讓這個年紀或發展階段的幼兒，接觸任何科技，他們辯稱這麼小的小孩不適合暴露在科技之下，他們需要的是大量的社會互動和自由遊玩。這些專家認為，讓小孩健康完整地成長發育是非常重要的，過度科技化的幼兒，將飽受各種副作用之苦，例如壓力、挫敗、欠缺人際之間的實質互動。

雖然我們相信，嚴禁三歲前的幼兒接觸科技，可能有點憂慮過頭，但當考量到零歲的小嬰兒時，慎重其事絕對是有必要的。我們同意潘妮洛普‧李奇博士在她書中，《嬰兒期：零到兩歲嬰兒的身心情感發展》（Babyhood: Stage by Stage From Birth to Age Two:
How Your Baby Develops Physically, Mentallyand Emotionally）所提的觀點：「小孩需要的東西——平靜——是最難給予的。他的生理需求其實很少、很簡單、很重複。他需要食物、溫暖、觸覺舒適、和基本的整潔..，每個需求，都需要大人盡可能輕柔地、安靜地、和緩地滿足他們。」

科技和電子媒體帶來的吵雜和視覺資訊，卻是恰恰相反的氛圍，這些會讓新生兒的感官刺激過度超載。一個絕佳的指導原則是，永遠不要強迫嬰幼兒從事和他不相干、沒興趣、或他厭煩的事。小孩通常會讓你知道什麼活動是不想參與的，不過你還是得多加留意小孩的「朝向反應」，看看他把注意力擺在哪裡？小孩透過和環境互動展開學習，促進成長發育的最佳環境，能讓小孩有很多適當學習的機會，如玩具、書本、其他大人小孩、動物、大自然，還有部分受到監督的正面媒體。有研究指出，絕大多數六歲以下的小孩，每天大約花兩小時呆坐電視、電玩和電腦螢幕前，其中很多人的臥室就有電視，這絕對是一大隱憂。

《波士頓環球報》的專欄作家芭芭拉‧梅爾玆，寫過一篇標題很妙的文章，〈電視如此大聲，卻沒人在聽，〉她引述一項研究結果指出，小孩端坐螢幕前，即便是有「教育性」的節目或科技，也是弊多於利。「這種威脅將腐蝕小孩關鍵的發展面向，損及社會、情感、和認知上的發展，」天普大學心理學家凱西‧赫胥‧帕賽克如此說道，《愛因斯坦不玩識字卡》（Einstein Never Used Flash Card: How Our Children REALLY Learn）就是她的著作。

在螢幕消磨的時間變長，對幼兒尤其不利，他們負責社會互動和演繹推理的神經元連結會因此變弱。「神經之連結必須直接的由人際互動和環境所刺激：眼神接觸、姿態、回應、嘗試和錯誤，」作者珍希莉在《失敗連結》一書中如此說道。若過於依賴螢幕，小孩變成被動的學習者，必須倚靠電視或電腦螢幕，或填鴨式的資訊來源，如此孩子無法發展認知能力，然而解決問題或創新點子。

梅爾玆的報導同時凸顯幼兒看太多電視衍生的各種相關問題，包括變得依賴罐頭娛樂，而不是學會自娛、注意力渙散，這些都會讓人變得更易怒、更好鬥。沒有人可以確知，螢幕對幼兒會造成的最終影響，因為相關研究還沒完成，我們相信科技如果運用得當，可成為小孩日常生活的一部份。

小孩生活包括自由遊玩、社交聯繫、愛，以及充分的人際互動，都能促進小孩的成長發展，而提供幼兒有益的科技接觸，應該包括有限度地看正面的電視節目，例如天線寶寶、朵拉歷險記、和飛機仔傑傑，以及有限度的使用幼兒電腦學習軟體，特定的科技學習玩具，例如小孩能自主學習的跳跳蛙學習機。這些是我們的觀點，但是記住，陪審團尚未對這個議題達成共識，到底嬰幼兒能夠接觸多少電視和科技。

毫無疑問地，呆坐電視機前接收資訊，無法達成互動遊玩以及探索的成就感，同時也剝奪小孩和爸媽、保母及兄弟姊妹的互動時間，減少愛與情感的聯繫經驗，甚至更多的科技時間代表更少的閱讀時間，而大量的研究已指出，嬰幼兒閱讀有助於想像力的開發以及認知、思考技能的發展。

正如我們在本章前面所討論到的，健康的情緒、認知和其他的發展要素是很重要的「互動雙人舞」，這需要強烈的人際承諾和接觸，藉著情感聯繫的制約，照料者同時也影響小孩腦中重要的荷爾蒙釋出，這對促成神經元的連結是極為關鍵的。如果小孩被每天高劑量的媒體餵養長大，相較於那些在無科技或低科技環境下長大的小孩，他們不但可能飽受過度的資訊超載之苦，認知發展也可能會有障礙。

採用大腦造影的新技術，更能清楚顯示，小孩在低科技環境中長大是有好處的，因為環境中充滿了父母和小孩之間正面的情感動態交流。

摘自: 天下雜誌出版《大綁架》

研究顯示幼童看電視有害智力發展

Extensive Television Viewing and the Development of Attention and Learning Difficulties During Adolescence

Jeffrey G. Johnson, PhD; Patricia Cohen, PhD; Stephanie Kasen, PhD; Judith S. Brook, EdD

Arch Pediatr Adolesc Med. 2007;161:480-486.

【大紀元5月8日報導】（中央社記者章君宇多倫多七日專電）兒童花太多時間看電視、光碟及玩電腦遊戲已屢見不鮮，最近一項研究更顯示，連嬰兒也無法避免螢光幕的荼毒。

在研究過一千多個家庭後，美國研究人員發現，才三個月大的嬰兒有百分之四十及兩歲以下的幼童有百分之九十，經常看電視、光碟。研究發現，嬰兒及幼童每天約花一個半小時看電視及光碟。研究人員認為，此一情況將有損嬰兒及幼童的智力發展。

研究報告作者之一的西雅圖兒童醫院小兒科醫師克里斯塔吉斯表示，一些以嬰兒為觀眾的電視節目及電腦遊戲如「愛因斯坦寶貝」及「有頭腦的寶貝」均聲稱有助於嬰兒智力發展，但事實卻不然。

克里斯塔吉斯指出，嬰兒電視節目有助幼童智力發展的說法，完全沒有科學根據。克里斯塔吉斯也是「客廳裡的大象：讓電視對你的孩子有用」一書的作者之一。

克里斯塔吉斯指出，至今唯一可以確定，且有證據可資證明的是，兩歲以下幼童看大量電視會對日後的注意力集中，智力發展等方面有害。

克里斯塔吉斯表示，即使如芝麻街之類，一般認為對幼童認識數字及英文字母有助益的電視節目，也與幼童成長過程中，語言發展過慢有關。

芝麻街係為三歲以下幼童設計的節目，但克里斯塔吉斯表示，此一節目並不適合這樣幼齡的兒童，但許多父母望子成龍，望女成鳳，均以為讓幼齡子女收看這樣的節目，有助於他們日後的發展。

這項研究報告刊載於「幼年暨青春醫療資料庫」期刊，研究人員電話訪問了一千零九名子女年齡在兩個月至兩歲的父母。

研究發現，平均而言，幼童若在九個月大時開始看電視，他們每天平均收看時間為四十分鐘。若在三個月大時開始看電視，他們平均每天收看時間為一小時不到。若在兩歲時開始看電視，平均每天收看時間為一小時半。

研究也發現，父母讓幼童收看的電視，半數與幼童教育有關，另一半則為非教育、兒童光碟、及幼兒成長節目。

克里斯塔吉斯表示，父母讓幼童看電視有其道理。因為百分之二十九的父母認為電視有教育性並對兒童大腦發展有益；百分之二十三的父母認為讓幼兒收看電視不但是一種享受，而且還可以使他們放鬆；百分之二十一父母表示，讓幼兒看電視，可以使家長空出手來做家事。

5/8/2007 11:17:00 AM

美研究：多數父母不重視警告聽任幼兒看電視

【大紀元5月8日報導】（中央社芝加哥七日法新電）根據西雅圖華盛頓大學完成的研究顯示，大部分父母放任孩子看電視，不重視幼兒看電視會影響腦部發展的忠告。

研究發現，約百分之四十的三個月大嬰兒，和百分之九十的兩歲幼兒，經常看電視或錄影帶。幼兒開始看電視平均年齡約在九個月大。

研究指出，美國三個月大嬰兒每天看電視時間平均不到一小時，但到兩歲大時，看電視時間已增加到超過一個半小時。

研究指導教授華盛頓大學的齊默曼表示，大約有一半幼兒都是看他們父母所稱的兒童教育類節目；其餘一半幼兒所看的節目，則平均分布在兒童非教育內容類、幼兒錄影帶、光碟、或是供一般大人觀看的電視節目。

這項研究是在去年二月，利用電話訪問一千零九位家有兩個月到二十四個月大嬰、幼兒的父母。

研究表示，大部分父母都認為，自己孩子看電視的時間比其他同年齡嬰、幼兒要來得少，並表示自己有大半時間都會陪孩子一起看。

百分之二十一的受訪父母坦言把電視當褓姆；百分之二十九認為，孩子看的內容都富有教育意義，或有益大腦發展。

齊默曼指出，過早接觸電視或錄影帶對公共衛生具有潛在的重大影響。接觸媒體對小於三十個月兒童所造成的影響，比大於三十個月的兒童還大。

另一項在今天發表的研究結果也顯示，青少年每天花一小時看電視，就可能導致在學校表現不佳；每天看三小時以上者，注意力不集中和學習困難等情形會加重。

呼彭喚游 彭佳慧v.s游鴻明 2008巡迴演唱會

6/14(六)去聽了呼彭喚游(彭佳慧v.s游鴻明)演唱會(聽演唱會真是孕期最好的娛樂)

從大學時一次校園演唱會和當時的〈真心話〉專輯認識彭佳慧的聲音，就很喜歡，
(我們結婚用的出場曲就是她唱的〈因為我愛你〉呢...)
而後聽創作才子游鴻明的專輯，首首動人的情歌百聽不厭，去KTV也必點，
因此一知道是他們兩人的組合，就毫不猶豫買票了。

彭佳慧演唱多首耳熟能詳的國語歌、兩首鄧麗君的老歌以及兩首英文歌，
其中一首英文歌是Celine Dion的To Love You More，
成功地演繹讓聽眾用響亮的掌聲讚賞彭佳慧天生渾厚優美的好嗓音，
我想台灣沒有其他女歌手能像她一樣有實力有能力現場演唱這首歌吧...
(哈!個人很喜歡這首歌，因為Celine的好嗓音，配上優美的提琴，又曾經是日劇〈戀人啊〉的主題曲)

而游鴻明則是整場都演唱自己的創作歌曲，包括幾首著名的台語歌，
我才知道原來他不只是創作國語歌曲，更讓人欣賞他的多方才華。

總之，能夠一次欣賞到好的創作，好的歌聲，真的是太棒的享受啦~~

第七次例行檢查

前不久才說鼠寶配合，這次超音波檢查，胎位竟然變成breech(臀位)，
大多數baby是八個月時轉正，鼠寶卻是八個月時轉反...
醫生說要多做運動(膝胸臥式)，讓baby可以再轉回來好自然生產。
所以最近還對鼠寶「精神喊話」，叫鼠寶要頭朝下，不然以後媽咪不給ㄋㄟㄋㄟ喝 :P
這是所謂的胎教嗎? 哈哈!!

神奇的還不只這樣，我的食慾食量都很正常沒啥改變，
鼠寶的體重也在正常範圍，但我的體重增加卻偏少，
醫生甚至還問我，是不是最近吃比較少...

很多人問我要不要打無痛分娩，我說沒有打算，別人都認為我很勇敢，
但我畢竟覺得這種醫療行為還是有其風險和後遺症，也未必有用。
爸比問我：會不會開始覺得害怕?
我說會去想像，但是因為沒有經驗，所以無從體會有多恐怖...
只能事先瞭解各種可能會發生的產兆，記著什麼狀況要怎麼處理。

我想，只要最後結果是母子平安，這個過程總是會過去的，
沒有理由天底下的媽媽都撐得過去，我卻不行...
我盡我的能力做好各種努力與準備，剩下的，
就是在生產時信任我自己、信任老公、信任鼠寶、信任醫生護士，
痛就痛吧，害怕也還是可以前進。

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鼠寶媽答客問

懷孕時，很多人會好奇問問題，很謝謝大家的關心。
不過其中也有很多似是而非或沒有科學根據的刻板印象。
只能說每個孕婦的狀況都不一樣...
鼠寶媽來回答大家最喜歡問的一些問題，以及我這一胎的經驗。

問：有孕吐嗎？
答：四個月以前只有覺得噁心，對味道比較敏感，食慾不佳，但沒有吐這麼嚴重。體重還因此掉了1~2kg。

問：懷孕真的會特別喜歡吃酸的嗎？
答：不會，初期時我就比較想吃甜食。請不要一直認為孕婦喜歡吃酸的...

問：孕婦都會特別喜歡或突然想吃什麼東西嗎？
答：沒有.. 我沒有特別喜歡吃哪一種食物，更沒有半夜突然要老公去買什麼的經驗。會吃宵夜的是疑似也懷孕的老公不是我...^^

問：孕婦食量特別大嗎？會常常肚子餓？
答：我不會，我的食量和懷孕前差不多，也沒有常常肚子餓抓東西吃。嘴饞吃點小零食是懷孕前就有的症狀 ^^;

問：妳只有大肚子，其他地方都沒胖耶...
答：謝謝!這真是對孕婦最好的恭維。我是還蠻注意飲食與體重控制，不過每個孕婦都會做產檢，家裡也有體重計和鏡子，有胖有油還是看得出來。家裡還有一個老公天天提醒：妳沒有大到胸部，身材倒是愈來愈像魔戒裡的咕嚕人... -_-

問：體重控制得不錯？
答：其實我也沒有特別努力，食量沒變少但也沒變多，目標是不要超過12kg。澱粉吃得稍微少一點，週末天氣好就會出去走走，四個月以前去爬過幾次郊山，六個多月時去阿里山，去堤防散步有時候一次就是三四個小時。趁有意願及有能力時就要自己多動一動，身體比較健康，也希望比較好生！

問：有沒有擦妊娠霜，要愈油愈好...
答：
1. 沒有，我只有擦一般的乳液，省錢，而且也是兩天捕魚三天曬網。
2. 妊娠霜很貴! 我個人是不相信擦了啥神奇霜就不會長妊娠紋啦...騙肖ㄟ。
3. 曾經擦過嬰兒油，結果隔天起疹子，所以不是愈油就一定愈好，這不適合每個孕婦。
4. 目前七個半月，還沒有出現妊娠紋...不過有醫生說過，妊娠紋是無可避免只是遲早，擦東西只是擦心安，最好的方式是體重不要增加太快，或者運動讓腹部緊實也比較實在。
5. 就算真的出現妊娠紋，為了鼠寶我也認了，頂多是以後穿比基尼會嚇到人...

問：預產期是什麼時候？
答：醫生算日子是2008/8/5，不過提早三週以內都算正常。因此我都說七月底八月初。

問：是獅子座的？
答：嗯。(提早兩三週的話也可能不是...這很重要嗎？)

問：男生還是女生？
答：男的或女的。可以肯定的是，不是一男一女(雖然很想)。

問：要自然生還是剖腹？
答：
1. 鼠寶從我第三次產檢(20週左右)以後就一直是頭朝下的正常胎位，鼠寶這麼配合，媽咪當然不能辜負它的好意，更沒有理由自討苦吃挨一刀。
2. 自然產或剖腹產是「先痛後痛、短痛長痛」的差別，而且自然生產是上天賦予生物的能力，只要沒有任何重大醫學理由阻擋，崇尚自然、不迷信又健康的鼠寶媽當然選擇「先痛和短痛」的自然產。
3. 眾多醫學研究證實，自然產對胎兒比較好。
4. 眾多媽咪的經驗是「痛到不行」但每個人也都熬過來了，鼠寶媽也想體驗看看「是有多痛」，看看待產時可以把自己罵人尖叫的潛力發揮到什麼極限，還可以光明正大發洩對老公的怨氣... :D

問：在哪裡做產檢？怎麼不去台X醫院...
答：我在台北市立醫院中興院區產檢。我的理由(沒有推銷意圖)是：
1. 離家近的區域級公立醫院、收費合理(如果產後需要升級病房)，生產後家人探視餵食方便。
2. 醫院環境舒適明亮乾淨，人不多很安靜，我喜歡～
3. 是母嬰親善醫院，母嬰同室、餵哺母乳，符合我們的理念。
4. 我不迷信醫院或名醫，只要是關心孕婦的醫生和護士就是好的。嗯..我產檢的醫生和護士都很好(在名醫院或名醫接生的小孩有比較厲害嗎？)
5. 產檢不用等候隨到隨看，沒有熱門醫院或名醫等候30分鐘看3分鐘的狀況。

問：有做胎教嗎？
答：如果是指聽古典音樂、念心經普門品、背99乘法表..那就沒有，可以說我比較懶惰，也可以說我們不信那一套，爸比媽咪每天黑黃不分的抬槓話語一點也沒少 ^^; 我們認為，媽咪健康和愉快，就是最好的胎教。其他的，等鼠寶出世，我們付出的愛絕對會勝過胎教所做的一切。

問：孕婦會比較怕熱嗎？
答：不知道耶，至少目前還沒。我本來就比較耐熱。現在晚上睡覺還是有大棉被，沒有鋪涼席，今年冷氣還沒開工。在公司，我常常是那個把冷氣風量調小溫度調高的人。

問：有準備孕婦裝或嬰兒用品嗎？
答：我們還沒嚐到當新手爸媽採購東西的樂趣，家裡就被大家好心捐贈的用品堆滿了...

問：懷孕或小孩生出來後要把狗送走...
答：我們不會把牠們送走。狗兒子會和我們一起生活。

讓座

5/31，懷孕30週(七個半月)，第一次在擁擠的捷運上被讓座。

懷孕前聽有經驗的媽媽說，在公車或捷運上沒人會讓座，
那時候會覺得「有那麼嚴重嗎？」
等到自己挺著肚子坐公車或捷運，發現真的得自己找位子坐，
台北捷運現在有「深藍色的博愛座」，因此坐到位子的機率比較高，
人多時我就直接找深藍色的空位，在擁擠的公車上就要看運氣了。

想到以前自己當學生，讓座給老人、孕婦、小孩是稀鬆平常的事，
感覺現在十幾二十幾歲的年輕人，似乎真的不太有這種"意識"，
曾經幾次站在公車單人座位旁邊，座位上的年輕人"因故"就是沒有站起來。
我也只能想，大概是他/她沒看到，或是我肚子太小不明顯... ^^;

以前學校的公民道德教育還是有點作用，「讓座」觀念深植我們這一代，
現在卻得靠廣告大力宣導，或公車司機(在此讚揚首都客運)當面廣播。

這次在擁擠的捷運上，我也是站在一位二十歲左右年輕人旁邊，
卻是隔兩個座位的一位媽媽(旁邊坐她的小孩)站起來讓位給我，
果然是當過孕婦的人比較能夠體會挺著肚子的辛苦...

其實我也不是仗著自己是孕婦就一定要人家讓位，
我也不希望一上車就帶給全車的人很多"壓力"，
所以現在搭上人多的車，我都先找扶手抓著，再由老公"巡視"哪裡有空位。

感嘆我們的社會對於"肢體能力較為弱勢的人"還是過於冷漠啊...

妊娠第三期：第六次例行檢查

懷孕進入第三期，開始兩週檢查一次。
這次只是例行性檢查，一切正常，
醫生護士都會關心有沒有不舒服，或者胎動是否頻繁等等。
醫生說我，體重控制得很好.. ^^Y 應該算是稱讚吧!

照超音波時，醫生說，該照的都照了，問我想看什麼，
當時想不出來... 就照了脊椎骨，
後來才想到，角度可以的話應該再來照照臉部特寫...
最近常這樣，事後才發現剛剛應該怎樣怎樣，變得有點遲鈍.. ^^

今天問醫生，超音波估算出來的胎兒體重會有多少誤差，
醫生說最多是500g左右，不過愈到後期應該會愈準確...

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第五次例行檢查

第五次例行檢查，一切都正常。有抽血檢驗梅毒與B型肝炎。
心跳很明顯，其他的因為肢體互相重疊，
即使醫生一個一個解說，我也還是看得霧煞煞...@@"

寶貝現在動得頻繁了...還常常會頂到我的右肋骨下方，
這時我就會撫摸或拍拍肚子，讓寶貝"改變"一下姿勢。
胎動厲害時，有時候我會把爸比的手放在肚子上讓他感受一下，
不過爸比常常都是一副嫉妒的口吻說：不公平!
如果可以，他也想要體驗懷孕生小孩的過程，可惜不行!

七個月來，慶幸一切都很順利，不過我也覺得有努力有回報，
孕前孕後一直都有注意飲食、適度運動、保養自己很少生病，
只有初期的噁心與食慾不佳，以及不算太嚴重的腰酸背痛。
接下來的目標是，後期不要抽筋、不要浮腫、不要生病...
多補充鈣質、鐵質，適度曬太陽、運動...媽媽寶貝都健康。

幾個月來爸比也很盡責體貼，開車做家事買食物逗我開心，
再兩個半月蛋就要孵出來了，加油加油!!

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黃小琥2008巡迴演唱會

5/10星期六晚上去聽了黃小琥2008年的世界巡迴演唱會。

這個演唱會是阿鴻指明要聽的。阿鴻喜歡她獨特渾厚的嗓音，家裡音響常放她以前出的演唱會CD。我當然也欣賞她實力派的唱功，五月舉辦的演唱會，一月初知道消息時我就問老公：「想去聽嗎?」「一定要的啦!」當時也不管到時肚子會多大，氣氛會多High，反正買了票再說。

其實之前就一直想找機會去黃小琥駐唱的Pub聽歌，不過拖著拖著，後來因為懷孕，就沒法去菸酒場所啦~

這算是我們在一起聽的第二場演唱會(第一場是趙傳)，除了舞台聲光效果十足之外，黃小琥的唱功與魅力自是不在話下。國、台、英、日四語，佛朗明哥點燃開場氣氛、「青春肉體」的勁歌熱舞、優雅的紐約爵士風、Unplug的自信自在、懷念母親的深沈感性...7:55一口氣唱到10:30，沒有冷場、只有「十三力(粒)」，點綴黃小琥的幽默搞笑，我們享受了一場充滿視覺聽覺的的音樂饗宴。

我一月初買票時只有四場，最後加演到十場，不愧是Pub女王。想聽的下次請早囉~

痛苦的嘔吐

懷孕初期很幸運地只有噁心感，卻在中後期歷經第一次劇烈嘔吐。
回想星期三晚餐吃了紅豆湯，吃飽後沒多久就躺在沙發上睡著 ^^;
之後就一直覺得胃脹氣，伴隨間歇的胃疼。
星期五下午反胃地厲害，在辦公室廁所把午餐全部吐光，
當天晚餐只吃白粥，回到家竟然又馬上吐光...
身體覺得很虛弱，量體重還掉了一公斤，臨時取消隔天的朋友聚會。

星期六去看醫生，因為沒有發燒、沒有拉肚子、沒有感冒症狀，
推測是因為脹氣，加上子宮稍微壓迫到腸胃往上推擠，導致反胃嘔吐。
因為一般而言，大概要到七八個月後才會有比較嚴重的子宮壓迫，
導致後期常會反胃、嘔吐、消化不良等，
六個多月，加上醫生目視子宮高度，應該還不至於如此。
沒有腸胃炎大概算是好消息一件，至少只是物理性狀況，
不過要注意飲食內容，少吃不好消化或容易脹氣的食物，少量多餐。

醫生今天提議"順便"看超音波，
Baby心跳正常，照了一隻手放在臉上的臉部特寫 :D
婆婆看了說像我，怪怪...這樣也看得出來?! (老公:原來你像外星人 -_-凸)

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家有寵物與小孩

常有人認為，家有寵物對小孩健康不好，但研究結果認為，事實可能剛好相反。

寵物沒有罪過，有問題的是人的心態或作法。只要保持寵物和家中環境的衛生，不要讓不熟悉動物習性的小小孩和動物單獨在一起，就可以讓寵物和小孩一起快樂生活，也可以讓孩子學習尊重與愛護生物。

家中養貓狗 小孩對寵物過敏抵抗力強
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【綜合外電報道】“美國醫學會”最新一期刊物發表的美國一項研究報告稱，家中養貓養狗的小孩對寵物的過敏反應有一定的抵抗力。
　　該報告的作者之一喬治亞醫學院過敏与免疫科主任昂比說：“我們對已有的資料進行研究，看看与貓狗相處是否真的會增加過敏的危險，結果情況正好与我們想像的相反。”

　　研究人員經過長達七年的研究，將一百八十四個家中至少養過兩三隻狗或貓的小孩与二百二十個家中從不養寵物的小孩的過敏反應進行比較，結果發現，家中從不養貓養狗的小孩有百分之十五點五會對貓產生過敏反應，比家中曾養過貓或狗的小孩多出百分之五十，后者對貓產生過敏反應的比率只有百分之七點七。

　　對狗的過敏反應亦相同，研究顯示，從未養過貓或狗的家庭中，小孩有百分之八點六會對狗產生過敏反應，而曾經養過兩三隻貓或狗的家庭，小孩只有百分之二點六會對狗產生過敏反應。昂比說，許多小孩有過敏或气喘的毛病，部分原因可能是因為“我們的生活環境太過乾淨了”。

研究：養狗有益提昇孩童抗過敏能力

（法新社巴黎二十九日電） 科學家發現，人類最好的朋友對小孩子也有好處，因為與狗一起生活的小孩，免疫系統對抗氣喘等過敏的能力可能提高。
德國慕尼黑海姆霍茲中心流行病學研究所的海恩瑞希，針對三千多名孩童進行調查，密切注意這些孩子從出生到六歲的健康狀況。

血液測試顯示，家裡有養狗的小孩，比較不像家裡沒養狗的小孩，容易對引發氣喘、過敏性鼻炎、濕疹的花粉與吸入性過敏原過敏。

海恩瑞希認為，早期接觸到狗毛帶進屋內的細菌，可刺激免疫系統成熟，換言之，身體的防禦系統突然碰到家居塵蹣、花粉等過敏原時，不會突然手忙腳亂。

但研究發現，奇怪的是，這些在小孩抗體上看到的好處，不太容易從症狀上看出來。

養狗和不養狗家庭的孩子，都容易感染過敏等問題。

海恩瑞希告訴法新社：「原因還不是很清楚。」他說，可能是因為保護上的益處，要到這些參與研究的小孩比較大以後才看得出來。這些孩子十歲時，會接受更進一步的評估。

研究報告發表於歐洲呼吸協會的「歐洲呼吸期刊」。

寵物有益健康 養狗、養貓各不同

想要活得比較健康嗎？養隻寵物吧！飼養寵物有益身心健康，這早就是人盡皆知的事實；但是，你可知道，養狗和養貓還具有輔助醫療的效果呢！科學家如何看待寵物和人類健康的關係呢？

◎遛狗好處多 養狗人血壓較低

北愛爾蘭貝爾法斯特皇后大學「犬類行為中心」心理學家黛伯拉．威爾斯博士，最近在英國「衛生心理學期刊」發表一篇研究報告，分析過去幾十篇探討寵物對健康好處的研究後發現，與養貓或其他寵物的人相比，養狗的人血壓及膽固醇數值較低，也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病，部分原因可能是他們必須定期遛狗的緣故。

威爾斯博士的研究顯示，民眾從動物收容所領走貓狗1個月後，他們的頭痛、感冒及頭暈等小毛病，出現的頻率變少。等10個月後，這種對健康的益處只持續發生在養狗的人身上，養貓的人就看不到這種好處。

◎心臟病患養狗 發病率較低

這篇研究報告指出，養狗也有助於罹患心臟病等重大疾病患者康復。1995年發表的一項研究指出，心臟病患者在心臟病發作1年後，有養狗者比沒養狗者存活機率高出約8.6%。此外，狗兒有時也能發揮預警系統的功能，事先偵測出主人的癲癇症即將發作。

英國還有一項研究發現，慢性疾病兒童如果有狗兒作伴，比較可以忍受痛苦的醫療過程。以色列一項研究則指出，寵物能幫助精神分裂症患者平靜下來，並且提供激勵患者的力量。

◎狗嗅覺靈敏 可聞出糖尿病

另外，也有研究顯示，狗兒的靈敏嗅覺，顯然能夠聞出黑色素瘤的存在，也可聞出糖尿病患者血糖開始降低的現象。

威爾斯博士並不十分確定，為何養狗有益健康。她指出，或許是狗兒可以幫助主人增加和別人的互動，紓解「壓力」這個危害健康的危險因子，直接有助健康；此外，遛狗可增加體能活動，並且擴大人際接觸，以較間接的方式促進身心健康。研究甚至發現，在有些案例中，寵物給予主人的社會支持更勝過人類。

另外，台灣的獸醫師指出，研究顯示寵物貓、狗使牠們的主人更快樂、生理更健康，貓跟狗的輔助治療效果也不大相同，各有所長。

台灣中國時報指出，台灣的保護動物協會秘書長、獸醫師黃慶榮表示，10多年前，美國就陸續發表寵物輔助療法的研究成果。以心血管疾病與高血壓為例，貓、狗都能產生讓飼主病情減輕的功效。

◎貓生性安靜 改善心血管疾病療效佳

黃慶榮說，養狗的心血管病患每年可減少12次上醫院的次數；貓的療效更強，每年平均可減少20次上醫院的次數。為何貓的效果比狗好？黃慶榮表示，或許是因為貓咪生性比較安靜，相對也使飼主心情較不易起騷動，有助改善心血管疾病。

針對不同原因引起的高血壓，貓、狗寵物也很有一套，可以幫助主人降血壓。黃慶榮表示，特別是老人患者，如果罹患高血脂引起的高血壓，狗的輔助性療效比較強。因為狗的運動量比貓大，如果經常拉著狗狗一起運動，有助降低血脂濃度與血壓高度。

黃慶榮說，如果是因為情緒因素引起的高血壓，就變成貓的效果遠大於狗。由於病患常因焦慮不安而引起血管收縮、血壓升高，醫師一般都會提醒病患，保持情緒穩定。貓是靜態的動物，本來就容易使人情緒平靜；再者，主人如果經常用手指規律、輕柔地愛撫貓咪，可順便按摩主人自己手指的穴道，這些穴道大都可幫助穩定血壓、平衡內分泌。

除了心血管疾病、高血壓等慢性病，黃慶榮也指出，寵物的輔助訓練有助於病人肢體復健。如果是手部復健患者，一隻訓練有素的狗，甚至可替代復健師的地位。例如，在拋球運動中，患者每次將球拋出，狗都會快速把球啣回，如此反覆規律進行，病患也完成了一趟療程。

所以貓、狗不但是人類的好朋友，不僅可以在生活上作伴，也可以幫助人類放寬心情，促進人類的健康。

狗兒子要人陪

週末三天，和同事及阿鴻一家去阿里山玩一趟，倒是可憐了狗兒子沒人陪，雖然預先準備好水、食物、睡覺用的狗屋，讓牠們自由在樓上的小庭院活動，但還是挺擔心不在家裡大小便的習慣會讓牠們的直腸膀胱破表。這應該是第一次我們全家六人出遠門三天，以往至少會有其中一家人在可以關照一下，或者最多只有一夜都不在，這次三天兩夜對狗兒子真是一種考驗啊~~

昨天晚上回到家九點多，放下行李後第一件事就是帶狗兒子去公園散步。三天下來，排泄狀況果然有點不太正常，不過看牠們排泄多次後還是很開心正常地跑跳，心裡慢慢安心下來。回家後，爸比又不顧疲累幫牠們洗澡，我們一起幫牠們抓蟲、梳毛、撫摸、擁抱、玩樂、看牠們吃東西喝水，這半個晚上我們滿足地陪伴狗兒子，而牠們也用開心的表情和撒嬌來回報我們...

如果有方法可以瞭解狗的心思，我最想知道主人不在身邊時，狗在想什麼，會不會思念主人? 看牠們安心而放鬆地睡在我們的床邊，我就想，不知道牠們連續三天沒看到爸比媽咪會不會覺得很無聊，很委屈? 天亮又天黑的等待會不會很漫長? (爸比開玩笑安慰:搞不好跟老鼠們開party很happy勒~ -_-)

好啦，可能是我想太多，把牠們"擬人化"了...不過我卻想，以後不要把牠們這樣單獨拋棄在家裡這麼久了，就算狗兒沒有我想的那般孤單心情，但是看到牠們憋大小便憋得太久而導致排泄狀況不佳，看到我們回來，撲前撲後興奮到瘋狂、屁股和尾巴都搖到快斷掉時，我始終都覺得很不忍啊...

左肩酸，右肋疼，慢慢走

最近這陣子，身體開始有了新的"狀況"，
除了之前睡覺腰酸，現在則是左邊肩胛骨附近會酸，
原本以為是打電腦的職業病，但是沒有打電腦時也會無緣無故酸起來，
有時候休息或拉筋也不見轉好，讓我覺得很納悶。
不過因為這個時候也沒辦法去醫院檢查(X光或電腦斷層等等)，
還是只能靠休息、拉筋、熱敷、按摩等消極方式疏解。

另外，右胸下方的肋骨最近也會疼痛，原本以為是什麼疾病，
拜請孤狗大神發現，原來許多孕婦也都有這個症頭，
大部分的解釋都是增大的子宮壓迫，或是增大的子宮壓迫到其他器官的緣故，
看來這也是孕期無解的問題，
也只能靠多活動伸展、多休息，或者調整姿勢來緩解了。

最近也發現自己走路開始放慢速度(老公:妳走路本來就不快 -_-)，
孕前會去趕電梯、趕公車、趕捷運、趕紅綠燈，
孕後若是趕趕趕，有時候會覺得肚子緊，好像是寶貝在提醒我，
我會摸摸肚子跟寶貝回話：「好~ 媽咪慢慢來~」
現在就真的會讓自己慢慢走...
身體多負重5kg，起步加速也快不起來... ^^;

過了最舒適的四～六個月，接下來真的要開始體驗後期各種不適了。

活潑的鼠寶

今天檢查仍然一切都正常，做了一項常規自費的妊娠糖尿病篩檢。
Baby有"按進度"長大，我也"按進度"變重 ^^

最近胎動很頻繁了，感覺真的很特別，
很清楚可以感受到有一個活生生的"東西"會不時地翻攪，
這真的是只有當過孕婦的人才能體會呢。
大部份時候是跳動、滑動、滾動，偶爾才會被(可能是小手或小腳)頂住...
不過已經很熟悉這種感覺了，如果肚皮好一段時間沒反應，反而會擔心哩。

今天還拿了之前公司健康檢查的結果給醫生看，
孕期血紅素值稍低，算正常，
不過倒是有史以來第一次總膽固醇值太高 ^^;
醫生建議不要吃太油...嗯，要注意飲食了，也要多運動才是。

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男孩? 女孩?

一般人知道別人懷孕，通常會先問幾個月，然後問「是男是女?」
當然，我周遭大多數的親友也不例外。
不過我選擇說：「還不知道」，或是「不講，生了就知道」。
如果是後者，好像很龜毛，或是讓人有一種"不知道要保密什麼"的感覺，
事實上，並不是刻意要"保密"什麼，
只是不希望話題會延伸成：
「男孩喔，你公婆應該會很高興吧~~」、
「生了兒子以後就沒壓力了」或是
「女孩好，比較貼心」、
「女孩比男孩好帶」等等。
OS: 生小孩是為了"別人"，還是為了"好帶"?

還曾出現過這種對話：
「你公婆喜歡男孩女孩?」
「他們覺得都好」
「唉呀，他們嘴上這樣說，實際上OOXX...」
OS: #@%$! 你都這樣想了還問啥?!

有人還會從媽媽的"外觀"來猜測：
「肚子尖的、懷孕變醜，所以生男生」
「肚子圓的、懷孕變漂亮，所以生女生」
「夢到生男的，那會相反生女生...」
OS: 我都沒啥變耶，怎樣?!
(有人依照上述"準則"，結果猜男的猜女的都有...)

喔~~~ 簡直快被這些講爛的話逼瘋了...

剛開始我會說，
老公喜歡女孩，公公喜歡男孩，所以我生男生女都有人高興，很好！

可是慢慢地，我連這樣的話都懶得說了，
我只是想，為什麼人們要對生男生女賦予這麼多莫名的"意義"和"迷信"呢?!
一旦知道是男是女，周遭人只是多了幾句不相干的話題和偏見，
甚至問了預產期後，再"追加":「XX座的耶.. 個性會OOO...」 -_-
似乎性別星座比媽媽寶寶是不是健康來得重要許多...

除非是人工刻意選擇，生男生女不就是機率二分法嘛，
同樣都是一個生命，性別何以區分生命的優劣呢?!

孕期腰酸--調整睡姿

這三天嘗試了新的睡姿，
把枕頭稍微放斜墊高，肩膀的地方鋪一條薄被(厚度比枕頭低)，成緩下坡狀，
睡覺時身體稍微往上移變成斜躺，膝蓋下墊枕頭，
這樣可以讓腰部完全貼住床，果然這幾天就睡得好多了，腰酸也減輕很多。
缺點是，床上一堆枕頭棉被抱枕，睡覺好像礙手礙腳，而且夏天可就熱了...

孕期腰酸

孕期的一項挑戰是，大約從五個月肚子大了開始就會「腰酸背痛」。
因為身體的生理和物理變化，睡覺特別容易腰酸，
上網查詢之後發現，原來這是懷孕的正常狀況。
解決方式只有，使用輔助的靠枕、軟墊等等，調整到自己覺得舒服的姿勢。

現在晚上睡覺幾乎都睡不太好，一個姿勢很難維持很久，睡得淺也容易醒，
然後早上要拉筋伸展，讓身體分別拱成三角型和ㄇ字型，才能稍稍舒緩。
本來我就屬於淺眠的人，除了爬山後或下班累到不行的昏倒以外，
現在睡覺已經不是一種享受了... :(

現在還在努力嘗試和調整各種姿勢，難不成要坐著睡?!
腰酸應該很難完全避免，只能忍耐各種不適，希望孕期趕快結束囉~~

照書養

懷孕初期閱讀懷孕百科，最近則是改看育兒書籍，
是的，我是新手媽咪，在小孩子來到以前，"照書養"是我目前所能努力的。
雖然還沒辦法"實地操作"只是紙上談兵，
不過我認為好的育兒書籍能夠教育父母一些知識和常識，先做一些身心準備，
當周遭有親戚朋友(不是醫生)給意見時，不會人云亦云或不知所措。
雖然書裡講的未必適用每個小孩(反正別人講的也不一定適用我的情況)，
但至少我相信可以在將來面對問題時不會太過緊張。
##CONTINUE##
我目前在看的，也推薦的書是《親密育兒百科》，
除了書中對於自然育兒的方式(餵母乳及母嬰同室)符合我們的價值觀以外，
西爾斯醫生還介紹各種0-2歲育兒會遭遇到的病症難題，一一提出方法和建議。
例如黃疸、腹絞痛、母乳餵食等問題，就連"有經驗"的父母都未必有正確的觀念和作法，
或者因為沒有先建立觀念和知識，錯過許多機會，導致育兒這件事痛苦不堪。

就算撇開上述，這本書(上下兩冊)也是很"親和好看"的書籍，
至少，西爾斯醫生鼓勵而不給壓力的態度，也讓我有信心有意願帶小孩。

也許有人會說，就算沒有知識，隨便養，小孩還不是會長大?!
或者會說"以後你自己遇到就知道了..."這種負面的風涼話
第一，我可不想"隨便"對待一個"生命"
第二，我選擇充實自己，讓自己和小孩都能減少摸索和磨合期的方式
遇到狀況時，我可以先參考比較專業合邏輯的意見，然後再決定尋求何種幫助。

有一句順口溜說"第一胎照書養，第二胎照豬養"，
對於育兒這件事，很多人似乎比較看重經驗而鄙視專業，
常會聽到"有經驗"的父母說"唉呀，書上講的都沒用..."
好像"照書養"很可笑，而能照豬養的父母就很厲害... -_-
(啊是厲害在哪裡?! 這麼厲害怎麼不多養幾個小孩或是去養豬 @@)
(如果你的小孩真的隨便養就能健康順利長大，那只能說你上輩子不僅燒好香，應該還蓋了一座廟...)

台灣人還特別喜歡加諸別人許多習俗和自以為是，
是的，經驗很重要，那是每個父母摸索出"自己的小孩"後所獲得的經驗，
因此他們可以用比較有效率的方式養育自己的子女。
就連同一對父母的不同小孩都有不同方式，
更何況是用五花八門的經驗去套用在別人身上呢...

所以呢，以後有批評，會說"你這樣不對"，"你這樣不好"的就請閉嘴啦，
(西爾斯醫生也說要遠離那些會批評你奶水不夠或帶小孩方式的人，哈哈!)
多多鼓勵和支持的話語，才是對辛苦育兒的父母最好的禮物，感恩囉~

一半

孕期過了一半，不過剩下的一半應該才是挑戰的開始吧!

這一個月，因為噁心感消失，又還沒感受到胎動，
常常會想寶貝是不是健康，是不是有長大...
好像每個月注意吃營養、注意保養自己，然後這個不行、那個不好，
都等著由檢查結果"宣告"這個媽咪有沒有盡責一樣，
這樣好像給自己太多壓力了... @@

上週六，醫生照例用超音波詳細檢查，
寶貝體重大小都"正常"，我的體重也正常，
唐氏症篩檢機率是一萬多分之一，沒有再安排羊膜穿刺，
種種數據讓我安心不少。
##CONTINUE##
而且漸漸地，我好像開始感受到寶貝的動作了，
剛開始覺得可能只是自己的腸子在作怪，
不過愈來愈頻繁，仔細分辨，動的感覺也與腸蠕動不太一樣，
我想這應該就是所謂的胎動了吧...寶貝總算讓我感受到它的存在了 ^_^

剩下一半的時光，媽咪會加油，寶貝也要加油喔!!

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結婚五週年紀念

前一晚近12點，全家開車上擎天崗，回到11年前定情的地方，
看著朦朧的月亮星空，女人歷歷回憶當時情景，男人一直笑著否認說噁心...

這個時刻特別覺得平靜與幸福。
交往6年，結婚5年，同樣的地方，爸比媽咪多了鼠寶和狗兒子。

平凡簡單，我們要一直幸福喔 ^_^

孕期的忌口

為了懷孕時要把身體顧好、體重控制好，飲食方面都得注意。除了完全避酒，咖啡、薏仁、木瓜、麻油、仙楂、螃蟹等等都丁點不碰。事實上，我好像也吃許多"人家說不太好"或"有爭議"的東西，像是巧克力、紅茶、杏仁、生魚片、咖哩、辣椒、醃製品...到現在為止，還沒發生特別想吃某一種食物的狀況。

忌口是一回事，控制某一類營養素又是另一回事。老公特別叮嚀，吃澱粉胖自己、吃蛋白質和維生素才能讓寶貝健康長大...偏偏都是澱粉醣類食物特別吸引人，麵包蛋糕鬆餅甜湯薯條...樣樣看起來都是令人感到安慰的美食，原來控制口腹之慾也是孕期的挑戰之一啊。
##CONTINUE##
為了供給寶貝足夠的營養，也要提醒或勉強自己要飲食均衡，四姊說她懷第一胎時每天要五色蔬果(第二胎就懶惰隨便了)。我是很難，不過也是每天檢視吃了什麼。前兩天家裡拜拜魚肉吃多了，今天就要自己吃全蔬菜(儘管很想跟同事一起訂涼麵)。夾菜時還要看，要纖維質多，要深綠色，要葉酸高，不要太鹹，不要勾芡...覺得自己應該不算龜毛的，卻也是小心翼翼地挑選與限制，就怕變成胖媽媽瘦小孩。

不過這些倒稱不上辛苦啦，只要寶貝能夠健健康康不胖不瘦，媽咪就覺得值得了。

少用塑膠餐具裝熱食

自從養成習慣自備筷子後，昨天又在大賣場買了玻璃製的微波餐具，
一方面衛生(塑膠微波盒多半洗不乾淨...)，一方面為了健康。

前陣子的這篇新聞及其相關新聞，應該要好好思考我們生活中的環境毒物其實還真不少
http://www.ettoday.com/2008/01/07/327-2213066.htm

我想，就算是標榜可微波或耐熱的塑膠餐具，也不一定真的安全，
少用保鮮膜、塑膠餐具、塑膠袋(盛裝熱食)，讓自己更健康，環境也更美好。

Made in Taiwan

現在買東西，除了價錢，開始會做一些其他考量。我們的世界受到低價勞力的衝擊，到處都是 Made in China，然而我們常常會發現這些東西，品質不太好、很容易壞掉、甚至影響健康。其實我們可以思考，便宜的MIC，真的便宜嗎？也許一開始我們以為"享受"到較低的價格，然而迅速損壞的品質卻可能導致必須再買新的，然後造成更多的垃圾，不僅要再花錢，丟棄時還要心情不佳地說句"真爛!"，而且也不環保。
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如果有選擇，我會盡量捨棄MIC，甚至對於MIP(菲)、MIV(越)、MII(印)、MIM(馬)都還比較有好感..:b 除了因為有很多負面經驗導致對MIC喪失信心之外，另一方面也是希望能夠鼓勵在台灣努力製造良好品質的廠商，這也是會在首頁貼上"台灣貨 暢其流"貼紙的原因。

所以現在買東西，會開始注意產地，例如牙膏，就不會買"高X潔"或"黑X"，白人就是MIT，要換口味也可以選日本、德國、美國等進口產品。

另外要推薦兩家品質優良、價格又不貴的店家：

ESTELLA女鞋
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/shop3030

Luka手創館(包包)
http://www1.payeasy.com.tw/madeinluka/

兩家的產品都是Made in Taiwan，我分別都擁有三個以上，是質感與價格兼具的好店家。一開始覺得兩家產品的價格對我買東西的習慣而言都算有點高，但是用過之後，都覺得產品質感很好、很值得、很喜歡，而且會一再光顧。所以現在體驗到，好的東西也可以高貴不貴，而且可以使用地長久又滿意。

今天要再上Luka看看有沒有新品時，才知道暫時封館，讓我覺得好惋惜(有喜歡的包卻買不到..嗚嗚)，希望能夠很快再看到好店家恢復營業。

防止運動後鐵腿的方法

久久運動一次的人，大概會在某次激烈或長時間的戶外活動後隔天感到腿部肌肉酸痛，也就是台語俗稱的鐵腿(替ㄊㄨㄧ\)。爬山騎車一段時間，自己累積了一點經驗，分享給大家：
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第一步：運動完拉筋

結束完一天的行程，不要因為很累就完全停止動作大肆休息，務必讓自己做做舒緩動作，簡單說就是「拉筋」。大小腿酸痛的話，可以坐著，雙腿伸直，用雙手輔助將腳板向自己的身體方向勾，這樣會拉到大小腿後方的筋，大概是拉5秒放鬆一下，反覆拉到不會覺得"很酸"為止。中間可以穿插壓腳尖，扭轉腳踝、腳趾等動作，增加腳部血液循環。

慘痛的記憶：
去南華山奇萊南峰那次，第二天總共走了近12小時，上遊覽車直接就睡癱，兩小時後要下車吃晚餐，雙腿整個變成掰喀(跛腳)，痛到幾乎無法走路...Orz

第二步：雙手按摩

拉筋之後用雙手按摩腿部，目的是要讓乳酸不會堆積在肌肉組織裡，方法則是手掌打開虎口，與腿部方向成垂直，用力來回捏，我喜歡雙手先捏一腿再換一邊，力道與範圍比較足夠。原則就是哪裡酸痛就捏哪裡。基本上只要花個十幾二十分鐘，捏完就可以消去大部分的酸痛感了。

前兩個步驟愈早完成，愈能預先防止發生鐵腿...

第三步：抬腿

回家洗好熱水澡後抬腿，這樣身心都可以獲得放鬆。

抬腿只是為了要放鬆下肢，讓血液回流。根據我的經驗，前兩個步驟最有用，抬腿的功效則不如前兩個，因為如果只是單獨抬腿，也相當於讓肌肉呈現靜止狀態，沒有達到抒解代謝乳酸的目的。如果沒有做前兩個動作，切忌不要只泡熱水，懶呼呼地泡熱水澡並不會幫助抒解酸痛。

經常性的運動，對於肌肉鍛鍊還是有比較大的幫助，肌肉愈強健，代謝能力愈強，當然就愈不容易發生鐵腿的狀況。不過如果久久一次大量運動後，可以藉助上述步驟，讓自己隔天不會掰喀男/女喔...

邁入穩定期

這次已經可以清楚看到寶貝的大腦、心跳、四肢、脊椎骨、眼眶...
醫生仔細地用超音波一項一項檢查，確保baby的生長都良好，
我這個媽咪的各項檢查結果、體重增加等等也都很正常。

許多人總會好奇寶寶性別，但對我們而言，就算醫生沒說我們也不會問，
無論是男是女，都是我們最珍愛的寶貝，到時候和大家見面就知道啦~~

對一個媽咪而言，寶寶健康遠比什麼性別來得重要多了!
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我算是很幸運，寶貝沒有讓我這個媽咪辛苦，
過了三個月後，不舒適的感覺幾乎消失，開始邁入穩定期。
現在肚子隆起，有時候會錯以為吃太撐小腹變大之外，和懷孕前沒什麼不同。
雖然如此，還是得要提醒自己處處小心，
飲食要適當、運動要適量、不讓自己生病、不讓狗寶貝踢到肚子...

現在就是希望孕期早點過完，看到健康的寶貝出生，
然後想像要怎麼疼愛他/她，怎麼教導他/她去面對未來的人生... ^_^

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天燈祈福

趁元宵節前夕，昨天下班就直接殺去平溪，放天燈祈福。
原本以為國際天燈節會挺熱鬧，結果因為是平常日，平溪又下著濛濛細雨，
到達平溪時只有少數攤販及店家，以及大概不到百來個來沾染年節氣氛的遊客。
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時間不早也沒什麼好逛，我們吃過晚飯便直接買現成天燈寫字許願，
四面天燈被我們塗寫得滿滿的，第一個想到的願望當然是寶貝：

媽咪寫：祝福鼠寶健康長大
爸比寫：別啦！頂客！

媽咪寫：事業順利賺$$
爸比塗鴉一隻老虎、一隻龍、一隻老鼠、兩隻狗，象徵一家人 ^_^

媽咪寫：家人健康平安心想事成如意順心
爸比寫：太太 I You

最後，天燈當然是順利緩緩飄向天空，心願祈福成功!!
放天燈比寫天燈的時間還短得多~~ @@

想要的很多，但真的可以肆無忌憚許願時，
終究還是希望一家人能健康平安，這才是最大的幸福吧!!

難得鬧脾氣

前天下班前，收到公司副理之一(主管的主管)的通知信，
HR請她預先通知我老闆已經核准我從contractor正式promote為official staff，
稍稍意外的是生效日期還是追溯回2008/1/1。
##CONTINUE##
我來之前，部門主管就曾保證試用期三個月後會從約聘調成正職，
這勉強算是最低底線，因此毅然離開待了五年的前公司(當然也因為薪水變多)。
三個月試用期滿，卻因為該位副總一直沒有簽核試用期滿的流程，
導致部門主管無法申請讓我調成正職。

自認為平時做人做事還算平和穩重，卻在新公司鬧了一次脾氣，
表面上是工作無聊，潛意識應該是不滿承諾未兌現，醞釀並表達了離職的念頭。
同事與主管紛紛與我約談慰留，也加速(?)申請的動作，
一月就該兌現的承諾，二月中，終於收到HR的通知。

雖然沒有因為流程延遲而影響生效日期，不過這種效率還真是令人不敢恭維啊...

總之，事件總算告一段落，在這裡會不會再待個五年，我也不確定，
不過目前的工作環境和付出/報酬比，都算是可以接受並符合期望的程度。

漸漸地，對工作沒有太大的企圖心...
我常想起在高級課程吶喊出的心底渴望是想要有個完整溫馨的家，而非有名有利的事業，
甜蜜的夫妻感情，以及即將來臨的寶貝，我正享受夢想實現的幸福與甜美...

狗兒子

狗兒子精選

爸比常開玩笑說，以後有了小寶貝，狗兒子就要失寵了...
不會，狗兒子永遠都會是狗寶貝!! ^_^

我們剛成家沒多久，奇奇就進入我們的生活了，
過了不到一年，怕奇奇孤單，去建國花市抱了蹦蹦回來。
兩個狗寶貝為我們的生活增添了很多很多樂趣，
常常只要看到牠們天真專注的眼神，心情就會愉快許多...
##CONTINUE##
許多人說，懷孕了或是有小孩子，要把狗送走或移到別的地方...
才不呢~ 這麼多年的異類感情，牠們就像自己的小孩一樣，
有人會因為要生第二個小孩，而把第一個小孩送走的嗎?

更何況，狗兒子頂多有時候會耍賴，卻從不背叛或離棄主人，
我們又何嘗能因為私心遺棄牠們呢?

只要有養寵物的人，應該也都有同樣的心聲吧...

最近在看《巴別塔之犬》，就會想想狗兒子聽得懂或認得哪些人話或手勢，
手勢：來、拍沙發或床(允許牠們上來)
一個字的有：來、走(在家講這個字就是要出門，所以不能隨便用 =.=)、"恩"拉長音(這是指帶有權威的禁止，阻止牠們做那件事)、吃(倒好食物等待時)
兩個字的有：自己的名字(奇奇/蹦蹦)、下去(趕狗下沙發或下床)、上去(叫狗上樓)、上來、進去、坐下、握手、換手、趴著(配合拍地板的手勢)、不行、走開、不乖(這句話會讓狗耳朵垂下來並露出有點害怕的神情)
三個字的有：去睡覺(在客廳講這句話，狗會走進房間去)

p.s.我以前覺得狗大概很難理解三個字的詞，有一天突然好玩嘗試叫牠們"去睡覺"，沒想到兩隻狗竟然開始往房間方向(自己的床)走...

其實狗兒子懂的應該還更多，對我們其他一些話語或行為也有反應，
只是對於上述字詞會做出特定明確的"動作"，
其他時候，就是依靠人與狗之間的心有靈犀吧...
而狗兒天真直接的反應，常常讓人覺得又可愛又好笑...

我常常覺得，人與動物之間，能夠有這種互相依附的情感，
或者能夠讓另一種生物依附，交託牠的生命在我們手上，是一件很奇妙的事情。
彼此不是用同一種語言，卻能夠瞭解彼此某一種程度的心意，
真的是天地自然間難能可貴的情感，
這種情感無可取代，而我們也永遠珍惜...

對話 -- 好慢!

某一晚睡前...

老公：下次什麼時候檢查?
老婆：嗯... 過年後第二個週末吧... 幹嘛?
老公：還要好久...
老婆：我也覺得日子好慢...
老公：我們這星期去看吧?!
老婆：太快了吧，要看什麼?!
老公：去看他游泳的樣子....

哈哈!! 心急的倆夫妻...

4公分的喜悅

1/19是個值得記錄的日子，也是一個開心的日子。從黑灰白交雜的模糊影像，看到另一個世界。寶貝活潑地翻滾悠游著，一整天，我回味著他的小頭、小手、小腳...這一天大安森林公園的陽光，很溫暖舒服...
##CONTINUE##
最近幾個月，生活與工作面臨許多轉折。新工作已經上了軌道，卻反而興起離職的念頭。我對電腦族的工作開始感到厭倦，懷疑是不是要這樣消耗自己的精神體力，懷疑是不是要去追尋讓自己更快樂的安身立命之所... 生活上，這幾個月被初期的不適感圍繞，食慾不佳常常也導致心情低落。生活與工作雙重的精神壓力，這幾個月似乎陷入一種低潮。

12月底的烏來大刀山之旅，讓森林綠樹輕風環抱，是無比的舒暢和快樂；而現在，環抱另一個生命，是無比的平靜和喜悅... 珍惜這些美好，讓自己的生命要勇敢往前走...

謝謝老公昇鴻這幾個月的包容和付出，聽我的工作鬱悶、做我發懶不做的事、應付我想吃的口味、接收我吃不完的食物... ^^" 有你的陪伴和疼愛，相信一切都會很順利。接下來我要繼續放縱享受喔... 呵呵~~~ ^_^

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